Také jste v dětství rádi tajně ujídali cukr po lžičkách? Tak vězte, že tuto zvyklost si průměrný Čech přenesl do dospělosti a denně zkonzumuje množství cukru úměrné třinácti čajovým lžičkám, což je více než půl šálku cukru za den!...
Od pondělí do pátku pravidelně cvičíte a hlídáte si jídelníček. Pak ale přijde nejen velikonoční víkend, vy se neudržíte a porušujete svou dietu. Poznáváte se? Dodržovat zdravý životní styl nemusí být ale těžké! Důležité je držet se správných návyků...
Ano, řeč je o celeru. Ovocné a zeleninové šťávy, smoothie a další vitaminové bomby jsou populární již léta. Jsou známy svými vitaminovými účinky, ale také tím, že jsou dost kalorické, zvláště ty ovocné, a mnohdy nás spíše předávkují svým...
Blíží se pracovní den a vy jste plně odhodlaní držet se svého dietního plánu. Nemáte ve spíži žádné sladkosti, lednice je plná čerstvé zeleniny a mísa na stole přetéká ovocem. Tentokrát to vyjde!
Do práce si nesete zdravý oběd v krabičce...
Jen málo žen má to štěstí, že se jim pomerančová kůže tedy celulitida vyhne. Její vznik je často dán geneticky a bojovat proti ní není jednoduché, ale správná kombinace jídla, pitného režimu a životního stylu své ovoce přináší.
Nechceme vám...
O blahodárných účincích citrusů jsme slyšeli všichni. Podle odborníků je vhodné přidávat si jejich šťávu do různých pokrmů i nápojů. Díky ní si upevníme zdraví a načerpáme potřebnou energii a sílu. Co ale dělat v případě, kdy máme už...
Shodit pár kilo není vůbec tak jednoduché, jako je nabrat. Děsíte se tvrdého režimu, diet a každodenní dřiny v posilovně? Tak vůbec vaše hubnutí nemusí vypadat. Naopak! Jděte na to pomalu a chytře. Jedině tak totiž získáte správné návyky...
Stále se držíte předsevzetí, že odlehčíte jídelníček a zhubnete pár kilo? Zkuste omezit těžké a zahřívající maso a občas ho nahradit luštěninami.
Pokud máte s luštěninami problém, tedy nadměrnou plynatost, doporučuji je zařadit spíše na oběd, kdy tělo snese víc než...
Známe svá novoroční předsevzetí, jak zhubneme, jak přestaneme kouřit, jak budeme běhat a cvičit. Nadšení a elán nám často vydrží jen pár dní, v lepších případech týdnů, jen ti nejsilnější opravdu vytrvají.
Pozor na drastickou dietu, není našemu tělu příjemná...
I silnější povahy mohou mít během Vánoc těžké chvilky. Odolat plným stolům skvělého jídla, navíc, když denní program není tak nabitý jako vždycky a vytvoří se téměř nekonečný prostor po jídle toužit a dát si ještě kousek a ještě jeden a teď poslední....
I během svátků...
Co si budeme namlouvat, svátky a vánoční hřešení s naší postavou každý rok zatočí. Novoroční předsevzetí a lednová permanentka do fitka jsou prima, ale co začít už teď. Nebo aspoň si zjistit, jaké cvičení je nejefektivnější?
V prosinci spíše než...
Možná to znáte, celý den se držíme vytyčeného jídelního plánu, už se radujeme, že se nám daří a pak bum, večer vypleníme ledničku. Jak se tedy poprat s nočním obžerstvím?
Na úvod musím uvést, že žádný zázračný recept na štíhlost a...
Extrémní štíhlost je stále u mnoha žen žádoucí, i když se jedná o věc nebezpečnou a často souvisí s poruchou psychiky. Naštěstí už si to začínají uvědomovat módní časopisy i firmy. Především je důležité, abyste na to dbaly vy, milé...
Pití energetických nápojů je v naší společnosti běžnou záležitostí. Jaký je ale jejich dopad na naše tělo? Posvítili jsme si na ně…
Tyto „power limonády“ někteří užívají jako vzpruhu při řízení auta, pro některé se staly každodenní součástí jídelníčku. Opravdu...
